lunes, 29 de noviembre de 2010

Nuevo horario de salidas 9:00 h.

Según a informado "nuestro presi" el nuevo horario de salidas es a las 9:00 h. desde el Parque de la Constitución. Se ruega puntualidad a todos.

28-11-2010.- Llaneo por Jamula-Venta Peral.



El domingo la lluvia concedió una tregua, amaneciendo el día soleado pero con viento molesto.
La ruta para estirar piernas, mantener un poco la forma, evitando el barro por caminos secundarios, así que nos fuimos para la altiplanicie, Jamula y Venta del Peral.
Entre averías mecánicas y algunos a los que se les pegaron las sábanas, salimos tarde desde el Parque de la Constitución (eran casi las diez de la mañana).
Las fotos están hechas en el camino que une la Venta del Peral con Los Alamillos.

Aquí os muestro la reparación provisional que hicimos en mi bicicleta, digna de los trucos verdes del Bike, que me permitió completar la ruta, eso sí toda ella en plato mediano.

lunes, 15 de noviembre de 2010

14-11-2010.- Cerro de Jabalcón al revés.


Y no es que le diéramos la vuelta poniendo su cima debajo, es que hicimos una circular a él en sentido horario, como nunca antes lo habíamos hecho, disfrutando de unas vistas espectaculares sobre la vega de Zújar y el pantano del Negratín.
Ruta atrevida en su tramo inicial y no exenta de polémica, el debate está servido.
Nos juntamos una veintena, la mayor parte uniformados , hay que amortizar las equipaciones. El ascenso a la Atalaya por los depósitos, muy duro, sin apenas tiempo para calentar. Eso provocó varias bajas en el pelotón. Después llaneo por Zabroja y descenso a Zújar por el polígono industrial. A las faldas del Cerro Jabalcón subimos por la carretera y después una circular en sentido contrario a como estamos habituados a realizarlo. El regreso lo realizamos por el camino de servicio del trasvase y camino de La Tejera, entrando en Baza con las “campanas al vuelo”.



Sólo los que ponen las rutas saben lo difícil que es hacerlo para que todo salga bien y sean del agrado de todos, por eso ánimo a los que se volvieron para que no cedan en su empeño pues habrá rutas mejores. Tomamos nota de los errores cometidos e intentaremos que no se repitan en las próximas salidas, pero hacemos un llamamiento al esfuerzo extra que cada uno de nosotros debemos realizar en momentos puntuales. Ahora el debate está zanjado.
Las fotos están realizadas en las faldas del Cerro Jabalcón y Piedra de la Heredad.

Ruta gps para que veáis el trazado realizado y si queréis la descargueis.

Ruta en bici 756219 - powered by Bikemap 

viernes, 12 de noviembre de 2010

07-11-2010.- Llaneo por la altiplanicie bastetana.


El domingo día 7 de Noviembre, ruta de llaneo por la altiplanicie bastetana, ya era hora pues algunos estábamos empachados de tanta sierra.
Nutrido grupo de bikers en el lugar de salida, si bien se echaron en falta a algunos ilustres del pelotón. Damos también la bienvenida a las nuevas incorporaciones y a las reincorporaciones.
La ruta de 65 km. discurrió por el camino de servicio del Canal de Jabalcón, Cañada de Pamplana, Castillo de Cúllar con avituallamiento y fotos incluidas, Charcones de la Venta del Peral, Alamillos Bajos y regreso por el Cerro de los Cocas y Camino de la Torre Capel.
Llegada a Baza a buena hora, lo que nos permitió disfrutar de un segundo tiempo degustando unas ricas cervezas.



lunes, 8 de noviembre de 2010

01-10-2010.- Subida a los Prados del Rey 2010.

Un año más se ha celebrado la tradicional subida a los Prados del Rey, andando, corriendo y en bicicleta, y un año más, allí han estado los Romeros, junto a otros muchos compañeros, dando colorido a la prueba y haciéndose inesperados protagonistas de los muchos reportajes gráficos que se han publicado.
Este año el tiempo no acompañó del todo, si bien en el primer tramo la temperatura era más suave, en la cumbre hacía mucho frío por la presencia de nieve, además el viento estuvo presente durante toda la subida, siendo más intenso cuanto más nos aproximábamos a la cima.
Como viene siendo habitual unos salen antes y otros a la hora y desde el sitio oficial, pero lo que se trata es de que todos disfrutemos, y que cada uno a su ritmo, alcance la cima en un tiempo prudencial.
Este año hemos presentado varias novedades, la equipación y nuevas máquinas de dos compañeros, Andrés y Cañadas, esperemos que las disfruten miles de kilómetros junto a todos nosotros.
La organización ha estado muy bien, se nota que han corregido fallos de años anteriores, bravo por ellos.
Esperemos que al año que viene, como bien dijo "nuestro presi", nadie falte a la cita.
Gracias a Utrera por la magnífica galería fotográfica que ha publicado en el diario Ideal, de la cual os inserto este enlace directo.
Esta es la presentación de las fotos que pude realizar, mezcladas con algunas de las publicadas en Ideal.

Disculpas por publicar esta entrada un poco tarde y agradecimientos a todos vosotros por las diez mil visitas que alcanzó el blog la semana pasada, lo que empezó siendo un entretenimiento de fin de semana para disfrutar entre amigos practicando deporte, está empezando a ser una referencia de la btt en la comarca.

jueves, 21 de octubre de 2010

XXI Subida Popular a la Sierra de Baza

Ya está abierto el plazo para inscribirse en la XXI Subida Popular a la Sierra de Baza que se celebrára el próximo LUNES 1 de Noviembre, no Domingo, como por error publiqué con anterioridad (pido disculpas).
Hay una previsión de 250 participantes en las tres modalidades existentes: andando, corriendo o en bicicleta. Se trata de una iniciativa organizada por el Ayuntamiento de Baza en colaboración con un establecimiento deportivo de la localidad.
Las inscripciones se pueden realizar en el pabellón municipal de deportes hasta el próximo 29 de octubre y tienen un precio de tres euros.
La prueba, no competitiva, discurre por dos itinerarios diferentes: el trayecto para quienes decidan ir andando transcurre por el sendero GR 7 con una distancia aproximada de 30 kilómetros; y de otro lado el trayecto para quienes prefieran ir corriendo o en bicicleta que se recorre por el camino de subida tradicional, de unos 32 kilómetros aproximadamente (Subida a "Los Prados").
Esperemos que este año no se repitan las incidencias ocurridas en la llegada del año pasado y que por parte de la organización no se le niege a ningun participante bebida energética y reconstituyentes en su llegada a la cumbre.
Más información en este enlace del Ayuntamiento de Baza.

miércoles, 20 de octubre de 2010

17-10-2010.- Higueral.

Ruta btt programada semanas antes que por diversas circunstancias se había hecho esperar.
A decir verdad a todos nos encantó pues no en vano es una ruta muy completa con un trazado algo exigente por su longitud y perfil. En su mayor parte discurre entre ramblas completamente ciclabes, pasando desde la cuenca hidrográfica del Guadalquivir hasta la del Sur y viceversa, pisando las provincias de Granada y Almería.
El trazado por las Jaucas, Hilarias, Higueral dejando la Barriada de Cela al Este, y regreso por la Rambla del mismo nombre, Rambla de Pozo Lobo, Los Cristinas y Venta Angulo es de una belleza espectacular, ideal para la práctica del btt/mtb, y si es entre amigos, mejor que mejor.
El viento en contra se hizo protagonista en el segundo tercio de la ruta, donde cada uno demostró hasta donde llegaban sus fuerzas.
Enhorabuena a las reincorporaciones que completaron la ruta sin incidencias.

Foto del grupo en Higueral.


Imágenes tomadas durante la etapa.


Plano y ruta en wikiloc para insertarla en vuestro gps.

miércoles, 6 de octubre de 2010

03-10-10.- Incursión al centro de la Sierra de Baza.



El domingo 18 bikers nos dimos cita, gracias a las reincorporaciones de compañeros que no salían desde antes de primavera.
La ruta de nuevo a la Sierra de Baza, esa maravilla que la naturaleza nos ha colocado aquí al lado que en la actualidad está en pleno esplendor otoñal y nos permite disfrutar de brillantes jornadas btt. En esta ocasión Bastidas, Balsillas, Pocopán, Arroyo de la Tejera, Pinarillo y reincorporación a la carretera de Escúllar por el conocido "Abanico".
El trazado un poco largo (75 km), rompe piernas, con sube y baja continuo de gran desnivel ascendente acumulado, y en mi opinión, con demasiado asfalto.
Todos realizamos la ruta sin incidencias, se nota la preparación física que poco a poco hemos adquirido en las últimas salidas, algunos más que otros, eso sí. Aunque "se nos pegó un poco el arroz" pudimos degustar unas cervezas a la llegada.
Las fotos se corresponden con Bastidas, Pinarillo y "Abanico".
El trazado es similar al publicado en otras rutas que tengo insertadas en las webs gps.

martes, 28 de septiembre de 2010

Día de la bicicleta 26-09-2010.

El pasado domingo medio millar de personas participaron en el evento "Día de la Bicicleta", organizado por la Sociedad Ciclomontañera Sierra de Baza, bajo el lema "+bicis -coches". A los participantes se les entregó una camiseta conmemorativa que lucieron durante el recorrido mientras pedaleaban, así como diferentes regalos de material deportivo de bicicleta.
Esperemos que iniciativas como esta se prodiguen más durante el resto del año y no se reduzcan sólo a un domingo, al igual que aprovecho también para reclamar a nuestras administraciones carriles bici y la esperada vía verde que se está demorando demasiado.
Enhorabuena a la Sociedad Ciclomontañera Sierra de Baza por el éxito de organización y participación y gracias a Angel por facilitarme las fotos que os adjunto en la presentación.

viernes, 17 de septiembre de 2010

05-09-10.- Baza, Estación de Hijate, Cerrón y Molineras

Ruta de pre-feria, con gran afluencia de bikers. Alegra ver como compañeros que hacia semanas que no salían se incorporan de nuevo.
Discurrió desde Baza a la Estación de Hijate, de aquí al camino que une Alcóntar con la Sierra de Baza en un sorprendente tramo rompe piernas que no esperábamos. Ya en la Sierra de Baza descenso al Cortijo del Cerrón, vadeo del arroyo, en estas fecha completamente seco, camino de Benacebada, previa rambla en plena sierra, rambla de Balax y las Molineras. El último tramo entre ramblas es muy divertido. Ruta muy completa que tiene un poco de todo para complacer todos los gustos.
Las fotos del grupo están realizadas en la rambla cerca de Caniles. Esperemos que la próxima ruta "no sea tan seca".



Ruta en Wikiloc, por si alguien quiere repetirla.

viernes, 10 de septiembre de 2010

04-09-10.- Salazar-Don Pablo-Pertiguero

Ruta btt desde Baza, Salazar, Barranco del Espartal, Pozo Iglesias, Cortijo Redondo, Cortijo Don Pablo, Pertiguero y regreso a Baza por Tortán y Camino de las Cuatro Piedras. En el camino de acceso al Cortijo de Don Pablo hay una valla que suele estar abierta durante el día, no obstante paralelo al camino discurre una rambla que se inicia a la derecha al pasar el Cortijo Redondo y que se puede utilizar como alternativa, así evitaremos el paso por una finca privada. El paso por el Barranco del Espartal entre atochas desérticas es espectacular, al igual que entre los pinares desde Don Pablo hasta los cortijos de Pozo Lobo.


Ruta en Wikiloc.

jueves, 9 de septiembre de 2010

Verano atípico.

Este ha sido un verano atípico respecto a los vividos con anterioridad, en lo que a mi respecta y en cuanto a la btt.
Mis salidas han sido pocas y discontinuas, adiós a las tardes veraniegas en las que cogía la bici y regresaba casi de noche, o a los sábados mañana.
Mientras tanto mis compañeros, la mayoría de ellos, han sido constantes, he visto como me superan en el más mínimo repecho, por otro lado como siempre lo han hecho. El "estado de forma" alcanzado durante la primavera se ha venido abajo de un plumazo. Los kilos se han esturreado de nuevo en mi cuerpo, la ansiada nueva bicicleta no llega. Todo esto me ha hecho perder una importante cita veraniega con la bicicleta "el biciaventura".
Las nuevas entradas en el blog no las he realizado con la frecuencia de otros meses, tampoco tengo mucha información que transmitir.
Pero tranquilos, estoy aquí de nuevo, tengo nuevas rutas, algunas ya realizadas, y experiencias que contar, la nueva "burra" no se hará mucho esperar, ya toca. También tengo novedades y nuevos contenidos para el blog que poco a poco iré realizando.
Como no podía ser menos, la foto que os adjunto está realizada en el Pinarillo y corresponde a una salida realizada a finales del mes de Julio, en lo que es una ruta clásica del grupo en esas fechas (Baza-Abanico-Pinarillo-Prados del Rey-Baza) cuya entrada del año pasado podéis visitar en este enlace.


martes, 29 de junio de 2010

27-06-2010. Las Menas - Calar Alto.

Tenía ganas de realizar esta ruta con el grupo, pues el verano pasado la realizamos Cañadas y yo, y comprobamos que era idónea para pasar una buena jornada btt.
Este año como complemento "turístico" le hemos añadido una visita al telescopio 3.5 en el Observatorio de Calar Alto.
Gracias a Roberto del CAHA por su amabilidad y por enseñarnos el telescopio.
La Sierra de Filabres está impresionante. Disfrutamos de unas vistas maravillosas de la Sierra de Baza, Jabalcón, La Sagra, Sierra Nevada, Lúcar, Gádor y Sierra Alhamilla y de unos parajes de gran belleza.
Las fotos, de nuevo de Ángel Romero que se ha convertido en el fotógrafo oficial del grupo.


Y el mapa de la misma ruta realizada el año pasado.


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20-06-2010.- La Peza

Esta ruta a pesar de ser un clásico, el año pasado se cayó de nuestro improvisado calendario. No en vano es el pueblo que vio nacer a nuestro adorable presidente. Y no veáis como se mueve por estos parajes.
La ruta un poco corta y con muchos parones. Se nota que estas salidas están llenas de cachondeo y buen humor, a pesar del madrugón para llegar a buena hora.
Las fotos están realizadas por Ángel Romero.

domingo, 13 de junio de 2010

I Marcha ciclista de Caniles. Subida al Tesorero.

Marcha organizada por el Ayuntamiento de Caniles, que discurre en parte por la Sierra de Baza. Se inicia cruzando los cauces de los arroyos de Moras y Uclías, subiendo hasta el Tesorero, Cuatro Caminos y regreso por Los Frailes y Balax.
Muy bien organizada, disfrutamos durante todo el recorrido.


Ruta en Bikemap.net

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jueves, 10 de junio de 2010

KDD 2010 Interclubs btt de la Comarca de Baza

El pasado domingo, día 6 de junio, tuvo lugar la II quedada interclubs ciclistas de la Comarca de Baza del año 2010.
Esta cita anual empieza a ser un referente en el panorama de la bici todoterreno en la comarca, a la que todos los grupos deben reservar un día en su calendario. El objetivo es pasarlo bien entre compañeros y compartir experiencias disfrutando de la bicicleta. El recorrido no es muy exigente y por tanto asequible para la mayoría.
Asistieron una veintena de bikers, si bien es cierto que echamos en falta algunos otros compañeros habituales de las salidas domingueras.
La ruta, en la mayor parte de su trazado inédita para la mayoría de nosotros, transcurrio entre atochas, cañadas y cauces de ríos en un contraste de paisajes sin igual propio de nuestra tierra.
Partiendo desde Baza llegamos hasta Puente Arriba, regresando por la vega del río Guardal, monte atochares de Benamaurel, río de Cúllar, Río de Baza y regreso por Cañada Miranda. Hubo un poco de todo para intentar complacer el gusto de la mayoría.
Transcurrio sin incidencias, conforme a lo previsto, lo que nos permitió compartir unas ricas cervezas al regreso.
El año que viene nos vemos de nuevo.

Las fotos de la ruta están realizadas por Angel Romero y Manuel de la Sociedad Ciclomontañera Sierra de Baza.











La ruta en bikemap.net por si alguien quiere descargarla para repetirla.

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miércoles, 26 de mayo de 2010

martes, 25 de mayo de 2010

23-05-10.- III Marcha Cicloturista "Sierra de Baza".

Os inserto las fotografías que me ha facilitado Manuel de la salida de la III Marcha "Sierra de Baza".

De momento no dispongo de más material, pues como sabéis no he podido realizarla.

15-05-10.- Baza - Calar Alto - Serón.

Ruta realizada el pasado día 15 de Mayo a Calar Alto por el camino de Benacebada y Beneroso.
El regreso desde Serón por la vía verde y carretera fue muy duro con el viento en contra.
Ocho horas de bicicleta y 120 km. que no defraudaron. Otro nuevo reto conseguido.
 
 
 
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viernes, 14 de mayo de 2010

3ª Marcha Cicloturista "Sierra de Baza"



La Sociedad Ciclomontañera "Sierra de Baza" organiza la III Marcha Cicloturista del mismo nombre.
Toda la información la tenéis en el siguiente enlace.

lunes, 3 de mayo de 2010

17-18 Abril.- Sierra de Cazorla 2010.

Invitados por la Sociedad Ciclomontñera Sierra de Baza, los pasados días 17 y 18 de Abril realizamos el viaje que tenían programado a la Sierra de Cazorla.
Os adjunto la pesentación de fotografías correspondientes al viaje facilitadas por Angel.



Enlace a las fotos de la Sociedad Ciclomontañera Sierra de Baza pincha aquí


ETAPA 1
Salida desde Baza, temprano y lloviendo, paso por Campocámara para evitar barro, hacía tiempo que había dejado de llover. Ya en el Pantano de la Bolera iniciamos la incursión en la Sierra de Cazorla, hasta la llegada al Vado Carretas tramos con mucho barro. En la Nava de San Pedro, avituallamiento, nos hinchamos a bocadillos y algún que otro manjar. Reiniciamos la ruta ascendiendo por la pista forestal principal, cruce a la izquierda y se inicia el descenso por pista secundaria hacia la Laguna de Valdeazores, Embalse de los Órganos, nacimiento de Aguas Negras, Túneles de Valdeazores, Salto de los Órganos...., parajes espectaculares, pasamos unos tramos rodando y otros andando hasta el salto de la central eléctrica. Continuamos descendiendo por el cuace del río Borosa hasta la piscifactoria en la que enlazamos con la carretera que nos llevará hasta Arroyo Frío.


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ETAPA 2
Salida desde Arroyo Frío por la carretera hasta Vadillo Castril donde cojemos la pista forestal que nos levará en un leve pero constante ascenso hasta el nacimiento del Río Guadalquivir. Primer avituallamiento, foto en el nacimiento con chiste incluido ("setecientos monos") y se entonan unos estribillos con cantante popular del panorama andaluz que pasaba por allí. Ascensión al pico Cabañas por pista forestal muy irregular y en mal estado; en el descenso cayeron algunas gotas. Llegada a Pozo Alcón dónde realizamos el segundo avituallamiento. El regreso a Baza transcurre con normalidad pasando por Cuevas del Campo, Embalse del Negratín y Zújar.


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Gracias a la Sociedad Ciclomontañera por su invitación, por las dos jornadas memorables que pasamos entre amigos y enhorabuena por la perfecta organización.

domingo, 4 de abril de 2010

02-04-10.- Chirivel, un reto pendiente.

Esta ruta nace por idea y petición de Cañadas Virenque. Estaba montada desde primeros de año, las condiciones metereológicas por un lado, y los problemas de agenda por otro, no nos han permitido realizarla hasta este Sábado Santo.
La ruta a pesar de discurrir paralela a la A92N en algunos tramos, tiene gran belleza por lo variado de su recorrido, no en vano pasa por Contador, Vertientes, Tarifa, Pulpite, Venta Quemada, Venta del Peral y el propio Chirivel, ademas de por lo largo de su trazado, supera el centenar de kilómetros, pasos por ramblas y ascensiones de la ribera del río de Cúllar por la zona de Pulpite a la ida y vuelta, además se pueden realizar otras variantes, Matián, Pozo Iglesias, Cuerda del Caballo, Cortijo de la Granja, etc.
La próxima similar será Guadix, que ya la tenemos montada.
Las fotos a la llegada a Chirivel, con un can chirivelense que nos dio la bienvenida, y en la rambla de Venta Quemada. Y la ruta en Wikiloc por si alguien quiere descargarla para su gps.






lunes, 29 de marzo de 2010

28-03-10.- Benamaurel Ruta Atochares con la Diputación de Granada

Ruta organizada por la Diputación Provincial de Granada y el Ayuntamiento de Benamaurel, dentro del circuito provincial de btt 2010.
Nuestro grupo salio desde Baza, por el camino de Cortes hasta las Cuevas de Luna. El río, otras veces completamente seco, bajaba de lado a lado con agua y 40 cm. de fondo, los mas valientes lo cruzaron sin pararse, otros se volvieron buscando algún puente para cruzar, otros agudizaron su ingenio y se subieron a un tractor que pasaba por allí, y los últimos se descalzaron y bicicleta en mano lo cruzaron como quien se moja los pies en la playa, eso sí, el agua estaba muy fresquita. Algunos se deben cambiar al ciclismo en pista cubierta.
Ya en Benamaurel nos reagrupamos en la espera de la salida, que se demoró demás sobre la hora prevista.
La ruta organizada no pasó desapercibida para ningun biker por su recorrido entre cañadas, la Cuerda del Caballo, la Cañada del Salar, Macilate, la vega del río Guardal, la cuesta de la Tobaita, las Hafas del Salto (Puente Arriba), y las Hafas de Benamaurel.
Muy buena organización, bueno el último tramo sin señalización. Al final un tapeo y paella por obsequio del Ayuntamiento de Benamaurel, a la que no pudimos asistir pues regresamos a Baza en bicicleta.
La fotografías están realizadas a mitad de ruta en el avituallamiento programado.








27-03-10.- Cuerda del Caballo, Cúllar, Salazar.

Ruta btt desde Baza a Benamaurel por el camino de servicio del Canal de Jabalcón. Llegada a Benamurel por La Loma y Parque de la Cañada, dónde se inicia el Camino de Cúllar y Cuerda del Caballo que nos llevará hasta la altiplanicie de Cúllar. Bajada al río del mismo nombre, ascenso al Castillo y Ermita de la Virgen de la Cabeza. El regreso a Baza se realiza entre cañadas que unen Cúllar y el Barrio de Salazar. No realizar en tiempo lluvioso pues predominan caminos con presencia de barro.

jueves, 18 de marzo de 2010

14-03-10.- Cortijo Abad.

Ruta realizada al Cortijo Abad y canteras. Los caminos aun están empapados en agua por la última nevada del martes día 10 de marzo. Regresamos por carretera de Oria en la Sierra Hinojora para evitar el barro en el camino y ramblas que une el Saúco con Pozo Iglesias.




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domingo, 7 de marzo de 2010

07-03-10.- Nárvaéz y vuelta al Cerro Jabalcón.

Buena ruta la que hizimos este domingo, despues de la discontinuidad en las salidas por las inclemencias metereológicas de las últimas semanas.
Tuvo un poco de todo, barro, lluvia, kilometraje, etc.
A ver si el tiempo nos concede una tregua y podemos hacer las salidas más constantes, así como las rutas pendientes que se van acumulando.



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martes, 23 de febrero de 2010

Asómate a otro mundo. Guía de Senderos...


Guía senderos por la Comarca de Baza.


Hace unos meses cayó en mis manos un ejemplar de esta guía que edita la Mancomunidad de Municipios de la Comarca de Baza.

Se puede descargar en pdf desde el siguiente enlace:

asómate a otro mundo

Esperemos que esta iniciativa no se quede estancada y se amplie con una edicion de nuevas rutas.

viernes, 19 de febrero de 2010

La cerveza, ideal para reponer energías

Así lo determinó un estudio científico en el que, entre otras cosas, se compararon sus atributos con los del agua. Además, señalan que "no engorda"

Un estudio científico revela que la cerveza puede suponer una "eficaz" bebida rehidratante tras la práctica deportiva, gracias a su "alta presencia de elementos antioxidantes" que ayudan a reducir los efectos producidos por el ejercicio físico.

Así lo aseguró el profesor de Fisiología del Ejercicio de la Universidad de Barcelona (UB) Joan Ramón Barbany durante la presentación del estudio Idoneidad de la cerveza en la dieta equilibrada de los deportistas, en el marco de los Juegos Mundiales de Medicina y Salud (Medigames), que se celebran en Alicante.

"La cerveza tiene una alta presencia de elementos antioxidantes, derivados de su origen vegetal, que combaten la aparición de radicales libres", según Barbany, para quien esto contribuye a reducir los efectos producidos por el ejercicio físico, como son "los dolores musculares, la fatiga y el fenómeno conocido como sobreentrenamiento".

Además, esta bebida contiene componentes vitamínicos, minerales y carbohidratos, por lo que "su ingesta en dosis moderadas" por personas adultas puede desempeñar un papel en "la recuperación del metabolismo hormonal e inmunológico de los deportistas tras el ejercicio físico", según la investigación.

Por su parte, el profesor de Fisiología Médica de la Universidad de Granada Manuel Castillo-Garzón indicó que,"comparada con el agua", la ingesta de cerveza como rehidratante "no tiene ningún aspecto que la haga desaconsejable".

El estudio, realizado por científicos de la Universidad de Granada y del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), contó con la participación de dieciséis personas que se sometieron en dos ocasiones, separadas por un intervalo de tres semanas, a un ejercicio "extenuado" de sesenta minutos en condiciones de "elevada temperatura ambiental".
"Los participantes perdieron de dos a tres kilogramos de peso corporal", sobre todo de agua, detalló Castillo-Garzón, quien reseñó que, en una ocasión, se les dio sólo agua para rehidratarse y en la otra, "dos tercios de cerveza, junto con toda el agua que quisieran".

Por su parte, el médico especialista en Fisiología del Deporte y ex jugador profesional de básquet, Juan Antonio Corbalán, afirmó que, "a pesar del alcohol" y con "un uso inteligente", la cerveza es una "magnífica bebida compatible con el rendimiento deportivo de cualquier disciplina".

Corbalán señaló que hay multitud de leyendas alrededor de esta bebida que "no se basan en criterios científicos", como la falsa capacidad de engorde de la cerveza, cuyo contenido calórico es de unas 145 calorías, poco más del contenido en un yogur entero azucarado (125).

"Lo que engorda es el mal uso que podemos hacer de la cerveza", precisó Corbalán, para quien factores como el sexo, la capacidad para metabolizar el alcohol o un mal hábito en las personas influyen más en el aumento del peso corporal.

En este sentido, durante la rueda de prensa se avanzó un estudio sobre la "barriga cervecera" que se ultima en estos momentos y cuya primera conclusión es que las personas que beben cerveza de manera habitual no desarrollan más "tripa" que las que no lo hacen.

"El estrés crónico" y una mala alimentación, basada en una alta densidad calórica, son los causantes de este fenómeno, hecho contrario a lo que se creía en la actualidad.
Fuente: EFE

miércoles, 10 de febrero de 2010

07-02-10.- De nuevo Jauca Alta, Zoilos y regreso por vía verde desde Serón.

El domingo repetimos con el grupo principal la ruta Jauca Alta, Zoilos (Serón) y vía verde. Esta ruta, propuesta por los compañeros de la sociedad ciclomontañera, ya la realizamos semanas pasadas algunos de nosostros junto a ellos.
En esta ocasión el río de Gállego, a su paso junto al Puente de Hierro, bajaba crecidito por el deshielo de las últimas nevadas. El cruce lo realizamos sin incidencias.
En los caminos encontramos barro en algunas zonas hasta llegar a la Jauca Alta. El descenso hasta los Zoilos, alucinate, la rambla estaba de escándalo. La vía verde desde Serón hasta el Ramil se está quedando de lujo. Algunos evitamos los dos últimos "toboganes" del camino de servicio del trasvase del Negratín-Almanzora, a la altura del Pilancón. El regreso a Baza, muy a mi pesar, lo realizamos por la carretera huyendo de cruzar de nuevo el río y del barro.
Las fotos están realizadas en la vía verde. Veréis al travieso de "Cañadas Virenque" haciendo el mono en una barandilla del puente desde el que nos lanzaba cáscaras de plátano.



El trazado de la ruta en bikemap.

Ruta en bici 390823 - powered by Bikemap 

06-02-10.- Venta Quemada.

El sábado nos fuimos a Venta Quemada. Ruta para ir estirando piernas y avanzar en otra que tenemos preparada que nos llevará hasta Chirivel.
Esta ruta no pasa desapercibida para ningún amante de la bicicleta de montaña. Hasta la Venta del Peral llegamos a través del camino de servicio de la A92N, caminos secundarios hasta descender a la Rambla de Pulpite, llaneo para encontrar de nuevo el camino de servicio de la A92N que nos llevará hasta Venta Cañadas y Venta Quemada, de nuevo varios kilómetros de descenso de rambla hasta Pulpite, coronamos el valle del río de Cúllar por el castillo del mismo nombre, con impresionantes vistas de la población. El regreso a Baza se realiza de nuevo por el camino de servicio dela autovía, haciendo la entrada por el Camino de lo Prados con fuerte viento en contra.

Os inserto el mapa de la ruta por si queréis descargar el track para vuestro gps.


Ruta en bici 390817 - powered by Bikemap 

lunes, 8 de febrero de 2010

31-01-10.- Subida Narváez con nieve.

Estas fotos las realicé subiendo a Narváez en solitario el domingo 31 de Enero. Aún quedaba mucha nieve. El camino con mucho barro y el último tramo helado.



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jueves, 28 de enero de 2010

Recorridos en bicicleta de montaña por la provincia de Granada



DIPUTACION DE GRANADA
Recorridos en bicicleta de montaña por la provincia de Granada
Bicicleta de Montaña
A partir de 13 años
Temporada : 2010
Organizado por la Diputación Provincial de Granada.


Se pone en marcha la cuarta edición con el objetivo de dar a conocer, educar y sensibilizar a la población en el uso responsable y el disfrute de los entornos naturales más bonitos de nuestra provincia.

PROMOCIÓN DEL CICLISMO DE MONTAÑA

DESCRIPCIÓN

Salidas guiados en bicicleta de montaña distribuidos por la provincia de Granada.

OBJETIVOS

Educar en el conocimiento guiado del medio natural
Fomentar la practica deportiva del ciclismo de montaña respetuosa con el medio natural.
Dar a conocer las posibilidades para la práctica de la bici de montaña en la provincia de Granada.
Potenciar la práctica deportiva de la bici de montaña en un entorno agradable.

Para ver el programa completo aquí

Descargar folleto informativo aquí

Descargar hoja de inscripción aquí

Aunque tenemos dos rutas, pendientes de realizar cuando las condiciones metereológicas lo permitan, por la zona de Benamaurel, que en parte coinciden con el recorrido propuesto en este programa (Vega del Guardal y Cuerda del Caballo), debemos inscribirnos por la cercanía, para participar en el programa que se ha acordado de nuestra zona y para intercambiar impresiones con el resto de bikers provinciales. Lo mismo con el resto de rutas propuestas, entre ellas la de Gor.

miércoles, 27 de enero de 2010

24-01-10.- Primer asalto del año a la Sierra de Baza .

El pasado domingo realizamos la primera incursión del año a la Sierra de Baza.
En lo que ya viene siendo una clásica del grupo, ascendimos por la Ctra. de Escúllar, bajada por pista forestal a Bastidas, ascensión a Balsillas, Fuente del Pino, también por pista forestal, trialeras hasta llegar al Cortezudo y regreso a Baza por Cortijo Barea.

Nos encantó poder disfrutar del paisaje. La Sierra está maravillosa, en todo su esplendor invernal, empapada de agua. Algunos caminos muy pesados, parecen bizcochos mojados en leche. También están algo maltrechos después de las inclemencias metereológicas continuadas que están soportando. Los torrentes fluyen por doquier. ¡Vaya primavera que se espera¡.

La ruta en sí muy buena, ya era hora de hacer algunos kilómetros de ascensión para satisfacer las preferencias de algunos.

La foto del grupo está realizada en la Fuente del Pino.



Presentación de diapositivas con las fotos realizadas durante el camino.



Y la ruta en bikemap para que veáis los datos que os interesen y descargarla si la queréis insertar en vuestro gps o visualizarla en vuestros mapas.


Ruta en bici 383200 - powered by Bikemap 

domingo, 17 de enero de 2010

17-01-10.- Los Lotes.

El mal tiempo se dio un respiro y nos dispusimos a disfrutar de una buena jornada de bicicleta. Vimos salir el sol, que no es poco, después de las condiciones meteorológicas adversas pasadas en los últimos fines de semana.
Como siempre suele pasar, ruta no planificada y dudas en el punto de encuentro acerca de cual debíamos hacer. Que si barro sí, barro no, caminos, asfalto, pequeño debate y al final vuelta al Cerro Jabalcón, subida a Los Lotes y regreso por la vía de servicio de la A-92.
A pesar de ello la ruta nos gustó, dura en algunos tramos (ver perfil), sobre todo recomendada para mantener la forma invernal.

La siguiente foto está realizada en el avituallamiento, previo al minipuertecito que nos esperaba, que a más de uno se le atragantó.



Estas son las fotos que pude ir haciendo durante el recorrido.



El trazado y perfil de la etapa.

Ruta en bici 378998 - powered by Bikemap

Esta foto la realicé durante esta semana para que podáis comprobar el caudal que llevan nuestros ríos cercanos. Corresponde al río Guardal, en el vado que pasa por Huerta Real que hemos pasado sin mojarnos durante este verano varias veces.

domingo, 10 de enero de 2010

10-01-10.- Jauca, Zoilos y regreso por la vía verde.

Ocho valientes,ni el frío pudo con nosotros.
La ruta muy buena y adecuada para el día, desde Baza a la Jauca, descenso por rambla hasta los Zoilos en Serón y regreso a Baza por la vía verde y Estación de Hijate.
A pesar del frío la jornada transcurrio con normalidad no existiendo ninguna incidencia detacable.
El video está grabado por los llanos de la Estación de Hijate a Valcabra.



La ruta en Bikemap.net.

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sábado, 9 de enero de 2010

Video entrada anterior

Adjunto el video que debía a aparecer al pie de la entrada anterior y que por circunstancias ajenas a mi voluntad no se ha insertado correctamente.


miércoles, 6 de enero de 2010

02-01-10.- Primera salida de 2010. Pulpite.

Primera salida de 2010. Aperitivo de la cena que se había organizado para esta noche. La ruta, inédita para nosotros, no defraudó. Ni el barro pudo con nuestras cubiertas, a pesar de su presencia en varios tramos del recorrido. La climatología acompañó, al igual que los parajes que visitamos. Saludos especiales a Agustín que compartió la ruta con nosotros. Y por la noche, degustamos una estupenda cena rodeada de buen@s amig@s y cargada de risas y buen humor, ¡que bien lo pasamos¡. Gracias a tod@s. Os dejo las fotos grabadas en los llanos de la Venta del Peral a los Alamillos y el vídeo grabado en la rambla de Pulpite, todo ello correspondiente a la ruta. Las de la cena, que no tienen desperdicio, las reservo para mejor ocasión. El track de la ruta realizada por si alguien quiere repetirla. La considero bastante buena, seguro que a quién la realice no le defraudará.

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sábado, 2 de enero de 2010

FELIZ 2010

Como balance 2009 ha sido un año bueno, de muchos kilómetros, conococer nuevos parajes, rutas, nuevos caminos y sobre todo nueva gente. Hemos disfrutado.
Como grupo hemos madurado, vamos cogiendo cada vez más experiencia, afrontamos los retos que nos proponemos y los resolvemos con soltura. Somos una referencia. Cada vez más bikers se impregnan de nuestro espíritu y sobre todo cada vez somos más.
Por ello 2010 se augura todavía mejor, tenemos nuevas rutas, nuevos retos, metas pendientes y sobre todo muchas ganas de conocer gente nueva.

FELIZ BIKE 2010 A TODOS.
Nos vemos en los caminos.

31-12-09.- Última salida 2009. Tres valientes.

Todavía no he insertado esta entrada, última salida de 2009, cuando ya tengo preparada la primera de 2010.
Último día del año, nochevieja, y sólo tres valientes nos atrevimos a salir. El resto, cuya asistencia fue confirmada el día anterior, prefirieron quedarse entre sábanas. No hay justificación, llueva, nieve o truene, hay que salir.
La salida la hicimos a la Fuente de la Taza, próxima a Narváez, con objeto de ver el torrente de agua que fluye ladera abajo tras las últimas lluvias acaecidas y la verdad es que la salida no defraudó, a pesar del mal tiempo, disfrutamos de la Sierra, de su camino en estado impecable, y del maravilloso paisaje, incluidas unas ardillas que salieron a saludarnos.
Las fotos son meramente testimoniales por darle algo de color a esta entrada. Están realizadas en la Fuente de la Taza.



Vaya pose que tiene esta foto, el fotógrafo un poco lentillo.


Mis dos compañeros de salida.